co na redukcji

Nie napisałem, że chcę najsilniejszy, tylko co mi polecisz. Pytałem o najsilniejszy, żeby taki środek zarzucić już na koniec redukcji za parę miesięcy. A scorch jest silniejszy od dyma burn?

co myslicie o xpelu z mhp lub hydrazide z MT ?? na ostatni tydzien redukcji zmieni to wogole cos ?? czy pic ??

[...] pare pytań: 1. czy moje dawkowanie i pory są właściwe ? 2. czy tego typu produkty można jakoś ze sobą łączyć, np. Therm Line II lub Venom + L-Carnityna (mam jeszcze całe opakowanie L-Carnityny VitalMaxu); 3. co najlepiej brać podczas redukcji aby nie narazić się na utratę mięśni? staram się jeść dużo białka i pije dziennie schake'a z białkiem.

[...] z czasem wkręcasz się i stanowi to już normalny tryb życia przynajmniej mi tak się przestawiło będzie dobrze kavva uszy do góry odstaw te bronksy na bok...pamiętaj po redukcji robisz dla mnie pyszny serniczek tak jak obiecałaś a ja odwdzięczę się zgrzewką browara czy co tam wolisz no chyba,że lubisz whisky,bo w domu mam nieruszonego [...]

[...] jutro będę jak nowo narodzony :-). Dzisiaj sama klatka, bo biceps mocno trenował w sobotę i uznałem, że nie ma sensu już go dzisiaj robić. Co myślicie o wpleceniu kilku tyg redukcji podczas masy? Bo zauważyłem, że ostatnio ostro podlewa wodą/tłuszczem w okolicach brzucha.Słyszałem, że warto właśnie jest wpleść taką niespodziewaną krótkotrwałą [...]

[...] że norma. Redukcje chyba wmieszam, bo słyszałem, że dobrze jest tak organizm zaskoczyć. A podlało pewnie, bo ostatnio ciężko mi było diete trzymać, organizowałem swoją osiemnastke, tu jazdy na prawko to tu w drodze jakiś kebab, ciastko i pewnie temu :-P. To co myślicie o tej redukcji? xD Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-02-17 21:06:18

[...] Nie będzie prawidłowym odzwierciedleniem przez miesiączkę. Co miesiąc mam śmieszny przyrost cm, który po 2 tygodniach maleje (akurat na 13-18 dnia każdego miesiąca redukcji mam okres). Przypomnę, że posiadam zdolność do puchnięcia... Za 2 tygodnie skończę 5 i 6 tydzień treningu dla początkującej lejdis. Będzie też podsumowanie redukcji. [...]

Powiem Ci ze ja dzis jestem na poczatku rege po dlugiej redukcji i tez mi po glowie chodzi ooooj taka pelna jestem. Brzuch puchnie. W kiecce bym z domu nie wyszla. A co dopiero Twoje cialo gdy jadlas duzo mniej. Na wszystko trzeba czasu :-) a najwazniejsze to dobre nastawienie. Trzeba to wszystko sobie w glowoe poukladac i bedzie dobrze :-))

[...] https://i.imgur.com/dMomEOP.jpg https://i.imgur.com/f9VVIam.jpg https://i.imgur.com/FQnuPDy.jpg Z dniem 2 maja miał się zacząc mini cut ale poprosiłem trenera o zrobienie redukcji bo było 103kg na budziku i robiło się ciężko. Zbliżało się wesele nie wiedziałem jak z podjadaniem będzie z testowaniem mas i potraw. Wyszło jak zawsze.Tak to [...]

[...] Oczywiście przed każdym treningiem rozgrzewka i po treningu rozciąganie. Plan treningowy jest mocno przeciążony ale mam w tym swój cel. Jestem w stanie wytrzymać cykl redukcji na tym planie w szczególności, że planowany koniec jest za nieco ponad miesiąc, a zmęczenie nie jest jeszcze na tyle duże żebym przed końcem spotkał ścianę. Plan [...]

[...] podobnie i nie zauważyłem żadnych spadków masy mięśniowej. Siła trzymała się do ostatnich tygodni, ale później zrobiłem troche przerwy i zleciało. A ostatnie tygodnie redukcji to było naprawdę ekstremum-4 treningi siłowe, dwa razy crossfit i chyba 1 albo dwa razy interwały biegowe. Tak pociągnąłem dwa tygodnie. Dodatkowo w diecie były [...]

[...] odpowiednio wytrenowany!!! Więc się nie spiesz Basen w dni beztreningowe zdecydowanie chce traktować jako aero.... Dużo dobrego o basenie się słyszy - również w kontekście redukcji masy ciała.... Myślę że 1h pływania + 40 minut sauny + 20 minut relaksu w jacuzzi będzie idealnym aerobowym treningiem w dzień nie siłowy. W dzień siłowy będzie [...]

[...] Mimo to wpadki ze słodkim były a sił na treningi brakowało. Od jutra muszę już miski przypilnować. Tak czy siak redukować się będę do ok.10 czerwca, wtedy minie 12 tygodni na sfd. Miska na jutro: Sorry że tak późno. O sfd pamiętam cały czas i redukcji nie mam zamiaru odpuszczać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8bb435c5e99459e847e22a2852d1fbd.jpg

Obecnie najbardziej zależy mi na delikatnej redukcji, najbardziej problematyczne są dla mnie uda i brzuch. W przyszłości (po lecie ;-)) chciałabym się skupić bardziej na rekompozycji, dobudować pośladki, plecy...Ale do tego będę musiała działać na wyższych kaloriach i liczyć się z przybraniem "tu i tam". Cel na niedaleką przyszłość, teraz [...]

@Jurysdykcja, a co z minimalnym progiem idąc w kierunku redukcji? Nie ukrywam, że w tym okresie zależy mi na pozbyciu się czegokolwiek z ud, brzucha. Nie mam tu na myśli jechania na głodowych kaloriach i przeznaczania większości czasu na cardio. Wszystko z głową :-) Mam zastój i nie bardzo wiem co dalej. Zejść do tych 1800, trenować jak do tej [...]

[...] odchodzą, ale jak na taką ilość aero i jedzenia to szczerze powiem, ze niespodziewałem sie, że bedzie, aż tak dobrze jeśli chodzi o samopoczucie. W porównaniu do ostattniej redukcji to niebo, a ziemia. Nie wiem czy to przez motywacje, czy przez co, ale jestem w 8smym tygodniu przygotowań i czuje sie świetnie. Podrzucam zdjęcie z ostatniego [...]

[...] Nie wiem jakie kto ma ambicje, ale jeśli coś takiego jest jedynym powodem to dla mnie jest to przechodzenie ze skrajności w skrajność. Z jednej strony żarłeś jak prosiak po redukcji i z kolei teraz boisz się wyjść do znajomych bo w głowię jest myśl, że zaczniesz jeść znowu jakby świat miał się skończyć i się zalejesz. Już nie mówię o żarciu [...]

[...] pozostał tradycyjny z czasów gdy w dziale było więcej osób trenujących bardziej pod wygląd zbliżony do kulturystów. Wtedy jeszcze niektórym się chciało przyłożyć do redukcji tkanki tłuszczowej. Lata minęły i a z nimi przyszły nowe trendy - myślenie o swoim ciele bardziej pozytywnie, kochajmy własne ciało takie jakie jest bo to co nam [...]

[...] widzę nadal sensu waszych wywodów, które i tak nic nie zmienią %-). Napisałem co teraz zmieniam, co będę robił. Więc jak ktoś ma ochotę to może sobie śledzić, jak nie to nie. Jak oczekujecie zwierzań z redukcji z obcinaniem po 100kcal na tydzień to nie ten temat niestety, ale jestem pewien, że jest pełno innych dzienników, gdzie tak robią \-).

[...] Póki co zaciekawiła mnie Twoja historia, jeśli możesz - odpowiedz proszę na kilka pytań: 1. ile czasu zajęło Ci zrzucenie tych 50kg? 2. Robiłeś jakieś dłuższe przerwy w redukcji? 3. Ile mniej więcej BF miałeś procentowo przy tej najwyższej wadze? 4. Ile gramów węgli spożywałeś gdy już je obciąłeś i czy robiłeś jakieś ładowania nimi? 5. [...]